Thực đơn dành cho người tiểu đường nên ăn gì?

Bên cạnh thuốc hay các phương pháp điều trị tiểu đường thì một chế độ ăn uống hợp lý là rất cần thiết để cải thiện tình trạng. Trong đó, khi xây dựng thực đơn cho người tiểu đường, người bệnh cần bổ sung những thực phẩm tốt cho việc điều trị, đảm bảo dinh dưỡng, đồng thời hạn chế sử dụng những thực phẩm làm tăng đường huyết, gây hại cho cơ thể.

Người tiểu đường nên ăn trứng

Nếu nói về thực đơn cho người tiểu đường thì không thể thiếu trứng. Bởi vì trong thành phần của một quả trứng chỉ chứa khoảng 0.5 gram carbohydrate, vì vậy, nó không có khả năng làm tăng đường huyết.

Mặc dù trong trứng chứa hàm lượng cholesterol cao khoảng 186mg, song theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, hàm lượng cholesterol mà người bệnh tiểu đường có thể bổ sung là 200mg/ ngày. Do đó sẽ không gây ra ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu của người bệnh.

Về liều lượng, người tiểu đường chỉ nên ăn khoảng 3 tuần/ lần và mỗi lần ăn 1 quả/ ngày.

Người tiểu đường nên ăn trứng
Người tiểu đường nên ăn trứng

Người tiểu đường nên ăn rau xanh

Những loại rau xanh như rau cải xanh, cải xoăn, cải bó xôi,… đều là những thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường. Sở dĩ vậy vì chúng chứa hàm lượng chất xơ cao, ít calo và chỉ số đường huyết (Gl) thấp nên tránh làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, trong rau xanh còn chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, điều này không những giảm tình trạng viêm nhiễm mà còn giúp kiểm soát đường huyết.

Người tiểu đường nên ăn rau xanh
Người tiểu đường nên ăn rau xanh

Quế

Trong thực đơn cho người tiểu đường không thể thiếu sự góp mặt của quế. Loại thực phẩm này được biết đến với công dụng thần kỳ làm giảm đường huyết, cholesterol và triglycerid. Chỉ với những công dụng này thôi thì còn ngại ngần gì mà không sử dụng quế thường xuyên bạn nhé.

Người tiểu đường nên ăn uống hạt chia

Hạt chia cũng là một loại thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường. Trong hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và omega-3 cao. Chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ thực vật tốt, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường type 2.

Người tiểu đường nên ăn uống hạt chia
Người tiểu đường nên ăn uống hạt chia

Một điều mà không phải ai cũng biết là ăn hạt chia giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, xua tan các cơn đói hiệu quả. Nếu như bạn sử dụng hạt chia hằng ngày thì có thể giảm lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, rất thích hợp cho những bạn mũm mĩm đang muốn giảm cân.

Người tiểu đường nên ăn ăn quả hạch

Quả hạch là món ăn vặt được nhiều người ưa thích, đặc biệt là các bệnh nhân tiểu đường. Bởi trong chúng chứa một lượng lớn chất xơ và nhiều loại chứa ít tinh bột đường tiêu hoá giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Những loại quả hạch tốt cho bệnh nhân tiểu đường như: hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt mắc ca, hồ đào,… Nếu bạn thường xuyên ăn các loại hạt này không những giúp cải thiện thể chất mà còn giúp giảm cân, ổn định hàm lượng insulin trong cơ thể.

Người tiểu đường nên ăn ăn quả hạch
Người tiểu đường nên ăn ăn quả hạch

Dầu ô liu nguyên chất

Dầu ô liu nguyên chất được nhiều người tin dùng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Trong loại dầu này có chứa một chất béo không bão hòa đơn tên là acid oleic có tác dụng cải thiện chỉ số triglyceride và cholesterol tốt HDL, rất thích hợp cho người bị tiểu đường type 2. Ngoài ra, vì là nguyên chất nên dầu ô liu này sẽ chứa nhiều thành phần tự nhiên tốt cho sức khỏe hơn các loại dầu thông thường. Vì vậy, hãy sử dụng dầu ô liu nguyên chất thường xuyên bạn nhé.

Người tiểu đường nên sử dụng sữa tiểu đường Glucerna giúp kiểm soát tốt đường huyết

Sữa tiểu đường Glucerna Triple Care mới với công thức tiên tiến và hệ dưỡng chất đặc chế Triple Care giúp kiểm soát tốt đường huyết. Nếu bạn đang tìm một sản phẩm sữa bột vừa cung cấp dinh dưỡng vừa không làm tăng lượng đường huyết thì đó chính là sữa Glucerna Úc.

Sữa tiểu đường Glucerna
Sữa tiểu đường Glucerna

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời từ Sữa tiểu đường Glucerna

Sữa Glucerna Úc giúp duy trì ổn định chỉ tiêu đường huyết

Sữa Glucerna Triple Care với hệ bột đường tiên tiến, chỉ số đường huyết thấp và được tiêu hóa từ từ, giúp bình ổn đường huyết. Sản phẩm sữa tiểu đường của Úc có hỗn hợp chất béo đặc chế giàu acid béo không no một nối đôi (MUFA) và Omega-3 tốt cho tim mạch.

Với người đái tháo đường, mức đường huyết lên xuống thất thường. Rất khó kiểm soát mức đường huyết và nếu không kiểm soát được về lâu dài sẽ dẫn đến các vấn đề tim mạch. Sữa Glucerna Úc – Sữa cho người tiểu đường đã được chứng minh lâm sàng và cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho người đái tháo đường.

Sữa tiểu đường của Úc Glucerna tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong Sữa tiểu đường Glucerna Triple Care được đặc chế giàu aicd béo không no MUFA và Omeag 3. Đây là 2 loại axit béo cực tốt với cơ thể, chúng góp phần đào thải và hạn chế tối đa sự hình thành các cholesterol xấu có thể gây ra các bệnh như xơ vữa động mạch, suy tim hay đột quỵ.

Sữa Glucerna úc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người bệnh

Trong Sữa Gllucerna Úc chứa đầy đủ hơn 20 loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, E, K, vitamin nhóm B, các khoáng chất gồm canxi, natri, kali, photpho, kẽm, sắt, magie, natri, kali…

Hơn nữa, trong sữa tiểu đường của Úc cung cấp một lượng chất béo, protein vừa đủ cho cơ thể, cùng hệ bột đường tiên tiến chậm tiêu nhất định sẽ giúp cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào mà không ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.Vì Người bị bệnh tiểu đường thường có chế độ ăn kiêng khắt khe, họ lo sợ cơ thể sẽ bị tăng đường huyết làm bệnh nặng thêm.

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời từ Sữa tiểu đường Glucerna
Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời từ Sữa tiểu đường Glucerna

Uyên shop – Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng ngoại nhập uy tín, chất lượng

Uyenshop.net chuyên cung cấp các sản phẩm mỹ phẩm xách tay chính hãng, chăm sóc sức khỏe, chăm sóc cá nhân, làm đẹp, ….của các quốc gia phát triển nhất thế giới như Mỹ, Nhật Bản, Australia, Pháp, Hàn Quốc,…

Với sản phẩm chính hãng 100%, đa dạng về chủng loại sản phẩm, giá tốt, Uyên Shop cửa hàng mỹ phẩm xách tay chính hãng mong muốn mang đến cho khách hàng những trải nghiệm mua sắm hàng ngoại ngay tại Việt Nam.

  • FREESHIP cho đơn hàng trên 1 triệu đồng
  • Giao hàng tận nơi trên toàn quốc với phí ship đồng giá 30K
  • Thường xuyên có các chương trình khuyến mãi tại Fanpage: Uyên Shop
  • Bao đổi trả với đầy ắp ưu đãi, chất lượng cao nhất với mức giá tối ưu
Uyên shop - Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng ngoại nhập uy tín, chất lượng
Uyên shop – Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng ngoại nhập uy tín, chất lượng
  • Uyenshop.net là nhà phân phối hàng chính hãng
  • Cam kết hoàn tiền 300% nếu phát hiện hàng không đúng chất lượng
  • Là nhà phân phối bán thực phẩm chức năng nhập ngoại uy tín trên nhiều năm hoạt động trong ngành thực phẩm bổ sung.

>> Xem thêm: Các sản phẩm tại siêu thị hàng ngoại chính hãng Uyên Shop

UYÊN SHOP – THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Địa chỉ: 238 Bùi Viện, P. Phạm Ngũ Lão, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
  • Email: uyenshop.net@gmail.com 
  • Hotline: 0901.400.823
  • Website: uyenshop.net
  • Fanpage: Uyên Shop

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

.
.
.
.